Sałatka z nać selera, szynką i serem

Produkty potrzebne:

• nać selera- 250 gram
• słonecznik - 100 gram
• majonez- 300ml
• ser- 50 gram
• szynka- 50 gram
• kukurydza w puszce- 5łyżek
• ananas kostka w puszce- pół puszki

Sposób przygotowania:

1. Nać selera pokroić na pół księżyce,ser,szynkę w kostkę. Słonecznik z prażyć na patelni.
2. do miski wsypać, seler,ser, szynkę, kukurydzę, ananas. Dokładnie łyżka wymieszać, dodać łyżkę soku z puszki ananasa i majonez, wymieszać. Posypać słonecznikiem .

Koktajl po treningu, energetyczny

Produkty potrzebne;

• Banan- 160gr
• Kiwi- 50gr
• seler nać-  100gr
• Jabłko- 120gr
• limonka- 20ml
• miód- 2 łyżeczki
• woda niegazowana- 100ml 

Sposób przygotowania:

1. Kiwi razem z selerem, miodem, połową wody oraz sokiem z limonki zmiksować dokładnie w jednej misce (przydałby się też jakiś pojemnik na koktajl);
2. banan, jabłko i drugą połowę wody z miksować w drugiej misce;
3. połączyć obydwa koktajle w dobrany sposób przez siebie;
4. jest moc! Smacznego!